Healthy
Stories
Life-Style

More News

Tips Kwa Zawadi za Kiume




Unapotoa zawadi  kwa mtu yeyote kwanza jua aina ya mahusiano mliyonayo na huyo mtu, ndipo utafute aina ya zawadi inayoendana na mahusiano yenu. SIYO KILA ZAWADI NI YA KILA MTU.


GIFTS IDEAS FOR MEN
Saa ya mkononi:-
Aina hii ya zawadi waweza mpa mtu yeyote yule. Haijalishi. Hapo inategemea na uwezo wako. Zipo saa za  Elfu mpaka mamilion. Nguvu yako.


Begi la Laptop:-

Hii pia waweza mnunulia mtu yeyote na wakati wowote.



Key holder:-
Kila mtu anazofungua. Kwa hiyo ni moja ya zawadi ambayo kila mtu angehitaji

House Tools:-
Kwa mwanaume yeyote awe anaishi kwake, ameoa, hajaoa, angehitaji vifaa vya kurekebisha mambo madogo madogo yanayoharibika kwenye nyumba anayoishi kabla hajakimbilia kuita fundi.


Wallet:-

Hii ni zawadi kwa yeyote na inategemea na pesa uliyonayo.



Shati:-
Hapo pia inategemea na kiwango cha pesa na waweza mpa mtu yeyote yule. Haijalishi aina ya mahusiano. Yapo mashati ya kila bei.





Suti:-
Unaweza mnunulia yeyote yule, na inategemea na uwezo wako. Lakini hata mke kama upo karibu na mavazi ya mumeo, ukajua size zake, siyo zawadi mbaya kununua
kwenye kumbukumbu fulani fulani za mwaka, hasa unapotaka kutoka naye wewe, au kwenye tukio lake la kihistoria kama siku yake ya kupandishwa cheo. Utaweka kumbukumbu kwenye maisha yake. Kila akikumbuka lile tukio, na wewe atakumbuka ulihusika kufanikisha.



Perfume:-
Sio wanaume wote wanaopendelea kupaka perfume. Aidha kwa mazoea, uwezo, kutofikiria, naamaanisha kutoona umuhimu wake au wengine wana allergies. Inategemea na uwezo wako.
Unaweza kuanza na body spay. Pia ikamfanya mpenzi wako akanukia vizuri. Ukipata yenye harufu nzuri, unaweza usione tofauti na perfume, japo perfume inadumu kwa muda mrefu kwenye nguo.


Nguo za Ndani:-
Hapa ni kwa wanandoa.
Ungalifu katika hili ni muhimu na inategemea na mazingira. Lakini sio mbaya ukahusika na ubadilishaji wa nguo za ndani za mumeo, mara kwa mara. Sio lazima ikawa ni siku kuu tu.
Hapa wife anajukumu la kuangalia nguo za ndani za mumewe na kujua aina ya nguo za ndani anazopendelea. Sio wote wanao vaa briefs. JUA NI KITU GANI MPENZI WAKO ANAPENDELEA.
Hapo ikiwemo Socks. Usiache mumeo anatembea na socks zilizotoboka. Au usinunue aina ya socks zinazofanya miguu yake ikanuka. Na kama anatatizo la kunuka mguu, tafuta dawa. ZIPO dawa za kutibu tatizo hilo.

Sabuni ya kuogea na Lotion:-
Mzoee mumeo kwa harufu fulani. Mnunulie aina fulani ya sabuni ya kuogea ambayo unajua itakata harufu ya jasho na kumfanya mumeo anukie vizuri siku nzima. Hapa ni kwa manufaa yako na yeye. Mwanaume anayenukia vizuri, ni rahisi hata kupata kiss muda na wakati wowote. Mnunulie na Lotion itakayomfanya mumeo asipauke au
itakatomfanya awe na siku ambayo hata yeye mwenyewe anajihisi fresh. Usisahau nyayo zake pale upatapo nafasi. Mwanamke kumbuka miguu ya mumeo. Mpake wewe mwenyewe lotion hiyo kila upatapo nafasi. Kwenye nyayo safi na katikati ya vidole ulivyovikata kucha, ukasafisha na kukausha na taulo. Hasa nyakati za usiku kabla hajakwenda kulala.

Deodorant:-
Hii ni zawadi kwa yeyote.  Usiache mwenzako akanuka mpaka shati linaweka harufu ya jasho. Mtafutie deodorant ya bei yeyote, mpe. Hata ukiwa na rafiki, AU mfanyakazi mwenzako anayenuka, bosi, yeyote yule. Tafadhali tafuta sikukuu yake anayosherekea, mpe deodorant kama zawadi, endapo utashindwa kumwambia moja kwa moja. Wapo wenye sensitive skin. Akipaka aina fulani ya deodorant anawashwa. Kama ni mtu uliyenaye karibu, hakikisha kila unapomnunulia wakati mwingine, nunua DEODORANT FOR SENSITIVE SKIN.

CHENI:-
Wapo wanaume wanaopendelea kuvaa cheni za shingoni au mkononi. Unaweza nunua ikawa moja ya zawadi. Tafuta accesories za wanaume, angalia kama kuna itakayomfaa.

Viatu:-


Sio lazima vikawa viatu vya kutokea. Yaani Special occasion. Mtafutie viatu atakavyoweza kuzunguka navyo mara kwa mara. kwenye shuguli zake za kawaida.


Na kama ni mtu wa
mazoezi, au unataka aanze mazoezi, sio vibaya kumpa viatu na nguo za mazoezi kama motivation.

Mtoe:-
Tumeshazoe sisi wanawake kutolewa na waume zetu mara zote. Lakini hata wewe unaweza kumtoa mumeo. Tafuta pesa yako ya pembeni, mtoke wewe na yeye tu. Ili kupata muda wa peke yenu.
Lakini kama uwezo hakuna, hiyo siyo sababu yakuwafanya msipate faragha. Tokeni mkiwa mmevaa kawaida tu, tafuteni sehemu ambayo mtapata nafasi yakuongea nyinyi wenyewe, mbali na nyumbani na mbali na watoto. Ni muhimu sana kwa wanandoa kupata huo wakati.

HIZO NI BAADHI TU YA ZAWADI KWA AJILI YAKE. NAJUA ZIPO NYINGI SANAAA. NARUDIA, INATEGEMEA NA MTU UNAYETAKA KUMPA ZAWADI HIYO. KUWA MAKINI USICHANGANYE ZAWADI ZA MPENZI NA RAFIKI WA KAWAIDA AU WATU UNAOWAHESHIMU. UNAWEZA KUHARIBU. 
                     *KILA LA KHERI*


Je, Wajua Jinsi ya kumfanya Mtoto Apende Kujisomea vitabu.





Hakuna mtoto anayezaliwa akiwa na uelewa wa kila kitu. Inabidi kufundishwa na wazazi au jamii inayo mzunguka. Aidha kwa wazazi au jamii inayomzunguka kukusudia, au yeye mwenyewe kuona na kuamua kuiga.
Yapo mambo ya muhimu inabidi mzazi au walezi kukusudia kuwekeza kwa mtoto, ikiwemo kupenda kujisomea vitabu, ili mtoto kuongeza uelewa. Tumewaacha watoto wetu wakikuzwa na Runinga, {tv} na pindi wanapokuwa kidogo tu tunawahamishia kwenye Social Media, kwa kuwapa simu za mikononi, bila kujua ni nini wanasoma na matokea ya yale wanayosoma kwenye simu zao au wanapoangalia tv. Taratibu tunajikuta jamii nzima tunakuza watoto wetu kama wale wa Hollywood, yaani wanaofanana na kwenye tamthilia wanazoziangalia kila siku, tena wenye malezi ya kuigiza, sio ya kweli.
Ni vizuri kumsogeza mtoto kwenye vitabu, kwanza utajua anasoma kitabu cha namna gani, na anaingiza nini kwenye akili yake. Tukipuuza hili, muda mfupi ujao wazazi tutajikuta tanatengeneza kizazi cha ajabu sana. 

Baadhi ya njia za kumfanya mtoto kupenda kusoma vitabu:-

1. Msomee mtoto wako tangia yupo mtoto:-
Mbali na vitu unavyomnunulia mtoto mara anapozalia, kama nguo, toys, diapers, nunua pia vitabu vinavyoendana na umri wake. Kisha msomee wakati ukiwa unapata muda naye wa utulivu, sio wakati analia. Ni vizuri kipindi ametulia, mnacheza naye, msomee mtoto wako hadithi utakazoona ni nzuri kwake. Unaweza kuona unapoteza muda, lakini unajenga mazoea mazuri sana, kwanza kwa mtoto wako na kwako pia. 
Inakufanya kupata muda na mtoto wako
mbali na simu zinazotufanya kukosa muda nao kwa kuperuzi
 
Facebook au Whatsapp wakati wote na kusahau kama kuna watoto. Kaa chini na mtoto wako, kisha msomee tangia ni katoto kachanga. {Infant.}



2. Tembeleeni Maktaba {Library}, pamoja :-
Mtoto akishafikia umri wa kuanzia miaka miwili, anakuwa na michezo mingi sana. Ni ngumu kukaa naye chini na kumsomea, labda anapokuwa anausingizi. Na huo ndio wakati mwafaka wa nyinyi kuanza kutembelea maktaba. Akili yake itakutana na vitabu tu, na aina ya michezo itakayompelekea kusoma vitabu. Tafuta
naye kitabu kwa kuangalia picha nje ya vitabu. Atakachoonekana kukipenda au kuvutiwa nacho, ndicho ukichukue. Kaa naye na kumsomea kwa muda mfupi. waweza kukichukua kitabu hicho na kurudi nacho nyumbani, ili kuendelea kumsomea, mara kwa mara.



3.Jitahidi kumsomea mtoto wako mara kwa mara:-

Tafuta wakati muafaka kwako wewe kwanza, ambapo sio simu wala tv na wewe itakufanya uonekana hujatuliza mawazo yako kwa watoto. Zima simu, au Weka mbali vitu vyote vitakavyokufanya usitulize akili, ili na watoto nao waone mnafanya kitu kizuri. Kadhalika na wao hivyo hivyo. Watafutie muda muafaka ambao hutawaingilia na mambo yao. Usiwaite katikati ya muda ambapo michezo imekolea.
 Unaweza kutumia muda ule wanapotaka kula, au wakikutaka ucheze nao. Pata muda uwasomee. Wakati chakula kipo mezani, wakiwa wanakula, badala ya kuwaelekezea kwenye tv ili upate muda wakufanya mambo mengine, tenga hata dakika kumi tu, watafutie kitabu chenye hadithi nzuri, wasomee wawe wanakusikiliza wakati wao wanakula, na wakati mwingine kama kina picha, waonyeshe picha huku ukiwasomea. Inakuwa ni kama wanasikiliza radio wakati wanakula. Au unapomaliza shuguli zako, na unapokuwa nao karibu, pata muda wakucheza na watoto wako, wasomee hadithi huku ukiigiza sauti za wahusika wa kwenye kitabu hicho unacho wasomea. Kama ni simba, nguruma kama simba, kama ni nyoka, tambaa sakafuni kama nyoka ili kuwafurahisha na waone uzuri wa kile unachowasomea.



4. Usimlazimishe kwa hasira mtoto wako kujifunza kujisomea:-
Kusoma sio vita. Na hapa ndipo wazazi wengi
tunapokesea. Tunatamani matokeo ya haraka, nakutaka mtoto afahamu au apende kwa haraka. Na wasipoonekana kufanya kile tunachoona ni sahihi kwao, tunakuwa wakali zaidi. Matokeo yake, tunawafanya wanakuwa adui wa kitu chema. Utakapoona bado hafurahii kujisomea mwenyewe, usimkasirie, au kumchapa na kumlazimisha. Endelea kuwasomea tu bila kuonyesha ni adhabu kwako au anakupotezea muda. Huku ukimuwekea aina ya vitabu anavyopenda kutokana na mtoto wako.
Usimuwekee aina ya vitabu vya wanyama, wakati unajua anapenda magari. Tafuta vitabu ya vitu unavyoona anapenda kucheza mara kwa mara.
 Na hapo pia, tukumbuke wazazi lengo si mtoto kusoma vizuri. Lengo kubwa ni kumfanya mtoto apende vitabu. Usianze kulazimisha mtoto asome vizuri kwenye muda huo. Huo ni muda wa furaha, unaotaka aone kitabu ni rafiki. Wapo watoto
wengine wanachelewa kusoma, na wengine wanawahi. Mpe muda mtoto wako, atakapofikia kipindi amependa vitabu, atalingana na hata yule mtoto aliyeanza kusoma akiwa na miaka minne. MPE MTOTO WAKO MUDA.


5. Tengeneza muda maalumu wa kusoma kila siku:-
Tengeneza muda mzuri unaojua unawafaa watoto wako kusoma, yaani wakiwa wametulia, wakiwa hawana mambo mengi yakufanya. Iwe jioni wakisubiria chakula, au wakati wametoka shule wakiwa wanapumzika, muda ambao hata wewe mwenyewe umetulia.  Huo ndiwe uwe muda wenu kila siku na wao wajue hivyo. usibadilike badilike. Yaani leo asubuhi, kesho mchana, au muda utakao jisikia wewe. Weka rutini. Wasomee watoto wako au wape vitabu kwa muda huo wasome, au wakuone na wewe umeshika kitabu unasoma, na wao wataiga kwako.

6. Waachie wakati mwingine mkubwa wao awasomee:-
Hii inafanya kazi vizuri kwenye familia yenye watoto zaidi ya mmoja. Wakati wote watoto hupenda kushindana. Mimi nilianza kwa kumpa dada yao awe anawasomea, huku nikiwepo karibu kusaidia kwa yale maneno magumu asiyoweza kuyasoma. Ndipo wadogo zake walipoona ni
rahisi. Na wao wakataka kuwekwe zamu za kusoma, kwa kuwa walijua wanaposhindwa sio kosa, nipo kwa ajili ya kuwasaidia. 


7.Wanapoenda kulala, wawekee vitabu pembeni yao:-
Wape watoto wako muda fulani wakujisomea vitabu wanavyopenda kabla ya kulala, yaani wawapo kitandani. Kama ni familia mnazozima taa usiku, basi wape hata dakika 20 tu, na vitabu vyao kabla hujakwenda kuwazimia taa. Na kama wanalala na taa zikiwa zinawaka, wape muda, kuwa baada ya dakika fulani nitakuja kuwaambia mlale. Itawasaidia sana kupenda kusoma kwa
sababu watoto wengi hawapendi kuwahi kulala, na endapo watajikuta na kitabu tu kitandani bila mchezo mwingine, itawalazimu kusoma ili asilale mapema, na ndipo utamkuta alishapitiwa na usingizi. Toa kitabu, muwekee pembeni, kwa ajili ya kesho yake.






8.Usibadili vitabu kwa haraka:-
Hii ni siri waliyonipa walimu wa watoto wangu.
Endapo ukigundua aina ya vitabu anavyo vifurahia mtoto wako, na ukakipata, msomee au mwache akisome mara kwa mara. Hata kama ni zaidi ya juma moja{Week}. Hii humsaidia kujifunza maneno magumu aliyokutana nayo kwenye kile kitabu. Na kuyaelewa, nakuweza kuyasoma wakati mwingine. Msaidie kwa kumwambia ayaandike, kama anaweza kuandika, ili kila anapokutana nayo wakati mwingine aweze
kuyatambua, na kama endapo wewe ndiye unayemsomea, jaribu kumuuliza maswali kama ameelewa hilo neno na jaribu kumpa tafasiri yake kwa mifano. Arudiapo kusoma kitabu kimoja mara kwa mara, kinamuongezea ujasiri wa kukisoma kwani anakuwa ameshajua stori ya kile kitabu.




HUJACHELEWA. 
HATA KAMA MTOTO AMEFIKIA UMRI MKUBWA, ANZA NAYE TARATIBU KWA KU{SUBSTITUTE}. KAMA NI MPENDA MICHEZO SANA, AU MUANGALIA TV SANA, MPUNGUZIE MUDA HUO, PATA MUDA WA KWENDA NAYE MAKTABA, AU MLETEE VITABU VYA VITU ANAVYOPENDA KUFANYA AU KUANGALIA. eg..KAMA ANAPENDA KUIMBA, TAFUTA VITABU VYENYE STORI ZA MZIKI AU WACHEZA MPIRA N.K











Je, Wajua Faida za Embe mwilini..



Embe ni Tunda kama matunda mengine yakawaida tu, lakini ipo siri kubwa sana iliyojificha kwenye Tunda hili. Mbali kuwa inaongeza ufahamu, na kusaidia kuongeza Vitamini A, C na E. Pia Embe inasaidia...

*Huzuia Kansa:- 
Embe limebeba madini ya Polyphenols ambayo husaidia kuondoa kansa ya ziwa, utumbo, mapafu, prostate kansa na Luekemia.






*Kuboresha mmeng'enyo wa Chakula:- Embe limebeba nyuzinyuzi{Fibers} ambazo kusaidia kusaga chakula mwilini.




*Kuboresha ngozi:- Embe imebeba Vitamin A, ambayo husaidia kupambana na mapele au chunusi. Ni moja ya Tunda zuri sana kutumia kwa kuboresha ngozi yako. Vitamin C na E iliyopo kwenye Embe hulinda ngozi na miale ya jua, inayoweza kuharibu ngozi yako. 
Waweza chukua Embe lililoiva, lisage, kisha paka moja kwa moja kwenye ngozi yako kwa ajili ya kusafisha uso wako na uchafu ambao haundoki na sabuni pekee, na pia itakusaidia kufungua vijitundu vya ngozi.


*Kuboresha Kuona:- Embe imebeba Vitamini A yakutosha ambayo husaidia kuona. Hulinda jicho na matatizo yakutokuona mchana au usiku. 



*Kuboresha Hisia za kimapenzi:- Hii ni ngeni eeh? Lakini kweli. Embe ina Vitamini E, ambayo inatengeneza au huamsha hisia za mapenzi.



*Huongeza madini ya Chuma:-
Madini ya chuma yaliyopo kwenye embe husaidia kuongeza madini hayo mwilini na kusaidia upungufu wa damu mwilini. Vitamini C iliyopo kwenye embe, husaidi kuupa mwili uwezo wa kufyoza kiurahisi madini hayo ya chuma, kutoka kwenye vyakula vingine.


*Kuimarisha kinga ya mwili:- 
Kiwango kikubwa cha Vitamin A, kilichopo kwenye Embe, kinasaidia kujenga kinga ya mwili. 




*Kupunguza Cholesterol mwilini:-
Madini yaliyopo kwenye embe pamoja na Vitamin C, vyote vinasaidia kushusha cholesterol mwili.


Waweza kula embe kama lilivyo au ukatengeneza juisi yake. Vyote vinafanya kazi ile ile. 

PATA SIRI YA KAHAWA.


*KAHAWA*
 Upenzi wa kahawa, umenipelekea kufanya utafiti zaidi, hasa baada ya kusikia na kusoma madhara yake badala ya faida. Huku kinywaji hiki kikitumika kwa wingi sana nchi za Magharibi, na kusifika nchini China, kuwa ni mojawapo ya tiba zao, inayofanya wasiugue, waishi kwa muda mrefu huku wakifanya kazi kwa bidii. Ilinifanya kuwa na shauku kubwa ya kufanyia utafiti juu ya kinywaji hiki cha kahawa.

Watafiti wameonyesha kuwa mbali na Kahawa kuwa na Caffeine ambayo wengi wameonyesha madhara yake tu, bila faida zake mwilini, pia Kahawa imebeba Vitamini B2, B5 na Madini ya potassium, manganese n.k Vyote hivyo huitajiaka au ni muhimu kwenye mwili wa mwanadamu. Angalia baadhi ya faida za kahawa.


*Hufanya kufikiri zaidi na kuupa mwili nguvu* 

Wengi wamekuwa wakitumia kinywaji hiki kama kifungua kinywa tu. Kwa mazoea. Lakini tafiti zimeonyesha kuwa, utumiaji wa Kahawa unaweza kukufanya kuwa smart.  





Caffeine ambayo ipo kwenye kahawa inakwenda kwenye ubongo na kufanya ubongo ufikiri vizuri. Kwa maelezo zaidi tembelea {onlinelibrary.wiley.com}



*Kahawa inaweza kusaidia kuyeyusha mafuta yaletayo madhara mwilini*


Ukiwa makini kuangalia  kila "Fat burning Supplements" lazima utakuta Caffeine ndani yake. hii ni kwa sababu Caffeine inaongeza mmengenyo wa chakula mwilini na kumfanya mtu kujisikia kuwa na nguvu na kuondoa uchovu au usingizi mwilini.

Hivyo hufanya mtumiaji wa kinywaji hiki kufanya kazi kwa muda mrefu bila kuchoka, na kama ni yupo kwenye mazoezi, anauwezo wa kufanya mazoezi kwa muda mrefu bila kuchoka, kwa hiyo anauwezo wa ku "burn more fat" mwilini...Kwa maelezo zaidi..{onlinelibrary.wiley.com}


*Kahawa inaweza kupunguza madhara       yakupata kisukari, {Type 2 Diabetes}*


Japokuwa wengine wamejenga mazoea ya kupata angalau kikombe kimoja tu kwa siku ili kupata ladha ya kahawa, Lakini tafiti zimeonyesha, wanyaji wa kinywaji hiki wanaweza kuepuka maradhi ya kisukari, ambayo kusababishwa na mwili kushindwa kutengeneza INSULINE.......{jamanetwork.com}


*Kahawa inaweza kuepusha maradhi mengi mwilini yakiwepo ya ubongo, hasa kipindi ufikiapo utu uzima*


Nyakati za jioni, unaweza kuwakuta wazee wapo pamoja wakicheza Bao, Karata au Mazungumzo yao tu, huku wakipata kinywaji hiki. Mbali ya kuwa ni kiburudisho kwao, lakini utafiti umeonyesha Kahawa ambayo si inasaidia kuwa smart kwa muda mfupi unapokuwa ukiitumia na kukufanya ufikiri vizuri tu, pia inalinda ubongo na maradhi  ya Alzheimer's ambayo yanaleta Dementia. 
Ugonjwa huu wa akili, unaofanya mtu kusahu au kuchanganyikiwa, mara nyingi huwapata watu wengi duniani mara waingiapo kwenye umri wa utu uzima.{onlinelibrary.wiley.com} . Pia watafiti wamegundua Kahawa inaweza kuepusha madhara yaletayo magonjwa ya INI na baadhi ya aina ya za kanser kama Kanser ya Ini..{www.who.int


 *Virutubisho vilivyopo kwenye Kahawa ni muhimu mwilini*

Mbali na utafiti uliofanya mwaka 2005 na chuo cha Harvard, na kugundulika kwamba Kahawa ndiyo yenye Antioxidant kubwa kuliko matunda na mboga mboga nyingi, pia Kahawa imebeba virutubisho kama Vitamini B2 & B5, Manganese, Potassium, Magnesium na Niacin. Vyote hivyo husaidia na kulinda cells zinazopambana na magonjwa mwilini...{nutritiondata.self.com}



ANGALIZO.
Japokuwa kahawa ina faida nzuri kwenye mwili wa mwanadamu, lakini pia huweza kuleta madhara makubwa kama isipotumiwa kwa kiasi. Kunywa kahawa kwa afya. Wapo watu ambao tayari wanasumbuliwa na maradhi tofauti tofauti, kwa hiyo ongezeko la Caffeine ndani ya miili yao, inaweza kusababisha madhara zaidi. Kuwa makini katika hilo. Na kwa kuwa Kahawa inakaa mwilini kwa masaa 2-6, kama unasumbuliwa na kukosa usingizi kipindi cha usiku sababu wa unywaji wa Kahawa, wataalamu wameshauri, kuacha kunywa kinywaji kichi baada ya saa 8 mchana, ili kuweza kupata usingizi wa kutosha usiku hasa baada ya kazi nyingi nyakati za mchana. Kuwa makini na kulinda afya yako.

"Too Much of Everything Is Hamful."